국내 최대의 자연늪, 우포늪 빙하기때부터 잦은 범람으로 쓸려온 모래들이 둑을 만들어 생성된 자연제방 안쪽으로 생긴 습지이다.

약 70만평의 크기로 서울 여의도와 비슷한 크기이며, 약 1천여종의 생명체가 어울려 살고 있어 다양한 자연경관을 연출하고 있다.
우포늪은 1997년 7월 26일 생태계보전지역중 생태계특별보호구역으로 지정되었으며 국제적으로도 1998년 3월 2일 람사르협약 보존습지로 지정되었다.
그리고 1999년 8월 9일 습지보호지역으로 지정되어 그 원형을 잘 유지하고 있다.
우포늪 생태관, 푸른우포 사람들 등 지자체와 환경단체에서 체험교육을 실시하고 있어 어린이들의 학습장으로도 인기가 많은 곳이다.
 

[자전거 코스] 
1코스 : 생태관 ↔ 전망대 ↔ 자전거 1코스 ↔ 자전거반환점 
2코스 : 생태관 ↔ 대대제방 ↔ 자전거 2코스 ↔ 자전거반환점 

[도보코스]
30분 : 생태관 ↔ 전망대 ↔ 숲탐방로 1길 ↔ 생태관 
1시간 : 생태관 ↔ 대대제방 ↔ 전망대 ↔ 숲탐방로 1길 ↔ 생태관 
2시간 : 소목마을 주차장 ↔ 숲탐방로 3길 ↔ 제2전망대 ↔ 목포제방 ↔ 우만제방 ↔ 왕버들군락 ↔ 푸른우포사람들 ↔ 소목마을 주차장 
3시간 : 생태관 ↔ 대대제방 ↔ 사지포제방 ↔ 숲탐방로 2길 ↔ 소목마을 ↔ 숲탐방로 3길 ↔ 제2전망대 ↔ 목포제방 ↔ 사초군락 ↔ 전망대 ↔ 생태관